SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • [...] ogórek i świeży pomidor w dowolnej ilości białko 35g tłuszcze 25g węglowodany 63g kalorie 627 DRUGI POSIŁEK pierś z kurczaka 150g Kasza jęczmienna 30g Oliwa z oliwek 20g warzywa na parze z mrożonki białko 34g tłuszcze 23g węglowodany 21g kalorie 423 TRZECI POSIŁEK pierś z kurczaka 150g lub filet z mintaja 200g Kasza jęczmienna 100g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 22:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + Owsiane Tuńczyk + Ryż długoziarnisty Pójdzie jeszcze gotowana rybka z oliwaą + resztka Whey Gold'a Warzyw zbytnio dzisiaj nie było - muszę się wybrać po gotowe surówki bo warzywa na patelnie mi średnio podchodzą Trening : 1.Przysiad ze sztangą :70kg x 12,75kg x 10,80kg x 8 Najs Schodziłem bardzo nisko,ruch powolny,dokładny...Szkoda że [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 2009-04-07 18:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To mięsa może być w tej mieszance za mało jak musisz gotować teraz dla trzech osób :-) Ten omlet poranny trochę wygląda jakby z ketchupem, zaś te warzywa na wieczór wyglądają znajomo i przypominają mi "Mix fasolowy" czy jakoś tak firmy na literę D :- To ja mam zupełnie odwrotnie, mogę jeść dzień w dzień to samo bo raz ze łatwiej mi trzymać tak [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 23:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 11. Pierwszy raz zrobiłam z obciążeniem, poprzednim razem chyba miałam zaćmienie Miski trzymam czyste i jestem w szoku, że mi się nawet to udaje Warzywa: pomidory, ogórki, warzywa na patelnię (brokuł, kalafior, marchewka) Napoje: 3 kawy z mlekiem, woda,herbata zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfac37b181d54beb99efdf1ea4c571a8.png Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15106 Data: 2014-08-01 20:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale powoli do celu ;-) Jesli chodzi o sniadania to sa niestety nudne. Nie chce mi sie rano wymyslac cudow, wiec zwykle jem jajko gotowane lub jajecznice i do tego boczek + warzywa. na kolacji bardziej szaleje (zobaczymy co Bziu powie na to %-) ), bo zdarzaja sie same owoce. Nie mam jakiegos wiekszego problemu ani ze sniadaniami, ani tym [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 10:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slawod co ty gadasz, wcale nie trzeba miec diety za XXX zł i kij wie jakich produktów. Pare stron wczesniej antek przedstawił jak można się w 10zł wyrobić z białkiem, z DUZA ilościa białka, do tego ryże które są tanie, oliwy,lniane i inne oleje można na przecenach też tanio kupić, warzywa na straganie i sie miescisz spokojnie w 400-500zł

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 15:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cytryny

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiem czemu tak :( od dawna tak mam, nie tylko na takim rozkładzie.Przy wiekszej kaloryczności czuję ssanie nawet jeśli godzinę wcześniej zjadłam. Miska taka jak w linku+ warzywa:papryka, pomidor,czosnek,cebula,warzywa na patelnie bez ziemniaków,mieszanka sałat,marchew z 250g płyny:kawa rozpuszczlan x3v z mlekiem (noc nieprzespana),woda około [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14883 Data: 2014-03-23 11:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do bilansu ) 10.01.2013 CZWARTEK DT - B by Obli suple: omega3gold 3 x 2 kaps płyny: napar imbirowy, kawa x2, herbaty mix - nawet trochę zielonej :P, pokrzywa, woda warzywa: mix warzywny - brokułowy daucy, pomidor, ogórek miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f0431267ae94cb58915ef90c69d2be5.png przede mną 3 wyjazdowe dni, kiedy to będę się [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 20:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pokrzywa x3, woda z gotowania cukinii, mięta z jabłkiem x2 Przez opóźnione śniadanie zamulenie i senność. Pod koniec dnia wywalony brzuch, z bólem. Muszę chyba ograniczyć warzywa na porcję, szczególnie tę kapustę kiszoną, bo mi potem ciężko na jelitach. (Aa, albo może dziś to też ta woda z gotowania cukinii, bo może za mocno się nią opiłam, a [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 21:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw smażę warzywa na patelni razem z kurczakiem, potem zalewam rozmieszanymi jajkami i na koniec posypuje suszonymi pomidorami. A co do cuksów mój ranking: żurawinowe, melisa, alpen fresh, klasyczne :-)

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 07:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wyglądać tak: 2x omlet owsiany (1 omlet = 1 jajo, 5 białek jaj, 80g owsianych , 20g wpc , 5g kakao, cynamon, słodzik i pewnie dam jakiegoś owoca) 2x kura + ryż brązowy + warzywa na kolacje coś wymyślę na spontanie Czyli czysto fest :D po dzisiejszym mam już dość syfów :D byle teraz przeżyć do czwartku do 13.30 :D [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 09:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota - 16 kwiecien - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.whey 40g + woda + oliwa 2.250g kurczaka + warzywa na patelnie + oliwa 3.250g kurczaka + oliwa + warzywa na patelnie 4.200g kurczaka + ryz brazowy 50g 5.jajax5 6.Kazeina SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxy elite pro Przed treningiem: 1 caps oxy elite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-01 23:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] makrela wędzona, sałatka z tunczyka), czasem drobiowa parówka. Później obiad jedno lub dwudaniowy, zależy czy mam czas gotowac zupę. Najczęściej mięso, ziemniaki, warzywa. Na kolację koktajl, który zwykle jadłam na sniadanie, bo tu zeupełnie nie miałam pomysłu, chleba nie chciałam jeść a po wielu rzeczach miałam uczucie ciężkości i [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-19 16:02:50 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] pozniej poszedlem po calosci i lecialo wrecz vlcd przez ponad 2ms - padl mi apetyt wiec i tak jedzenie 1400kcal nie bylo dla mnie problemem, ledwie wciskalem 1kg kurczaka i warzywa, na reszte jedzenia juz nie moglem patrzec. pozniej lekkie wejscie na 150, 300ww, az teraz ruszylem z kopyta kompletnie :) [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 17:23:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jeszcze przedramiona i trochę dobiłem sobie brzuchem Dieta 1 posiłek 50 g owsa, 50 g orkiszy, 200 g twarogu, 30 g rodzynek, cynamon 2 posiłek 50 g ryżu , 100 g kuraka, warzywa 3 posiłek 90 g makaronu , 150 g łopatki wiepszowej, pomidory w puszce , odrobina sosu z paczki 4 posiłek 400 g ziemniaków, 150 g kuraka, cukinia 5 posiłek ( właśnie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14024 Data: 2013-10-01 21:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] "mój rozkład". Śniadanie: owsianka 30g + mleko kokosowe + owoc + mój schab Mój standard czyli owsianka ze schabem (tak naprawdę jem dwudaniowe śniadanie - owsianka i surowe warzywa z wkrojonym w kostkę schabem - jak dam mniej mleka kokosowego, to sałatkę polewam olejem - a jak mam niedoczas, to jem plaster schabu w biegu między deską do [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 15:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    [...] na tyłku męczy ;P Straszne mam od ostatniego treningu zakwasy na łydkach - dzisiaj dopiero zaczęły ustępować :/ płyny: kawa x 2, herbata x 1, woda x 1 szklanka - mało. warzywa: rzodkiewki, gotowane marchewki w małej ilości, chińskie warzywa na patelnię - niedużo, koło 100 g, pomidorki koktajlowe, dużo fasolki szparagowej suple: glukozamina, [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 22:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 2 172,5 kcal b: 144,7 g (26,6%) t: 99,6 g (41,3%) w: 174,3 g (32,1%) 1. Jaja sadzone na boczku 2. Łosoś, warzywa na patelnię + ciasto z wiśniami 3. Naleśniki z twarogiem, wheyem i bananami Ciasto policzone na oko i gdyby go nie było, to bym się nawet w limicie zmieściła. ;-) [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 21:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwie rzeczy: - jemy max 150 g nabialu, ale jajka nie sa nabialem ;-) - w naszym wypadku nie co glowe sobie zawracac posilkami okolotreningowymi, bo my leszcze jeszcze %-) Aha, wegle proste (owoce) raczej jesc wczesniej a nie na noc. Te warzywa na patelnie to warzywa czy warzywa+syf? jesli maja kukurydze to nu nu ;-)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6806 Data: 2012-07-10 21:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z kurczaka tylko nie miałem wszystkich przypraw ale i tak było bardzo dobre) 3 posiłek: ryż brązowy długoziarnisty ( 100g),kurczak udko 300g(gotowane), pestki dyni 50g, warzywa (warzywa na patelnie-hortex.gotowane na parze) 100g 4posiłek: ryż brązowy długoziarnisty ( 100g),kurczak udko 350g(pieczone), pestki dyni 25g, warzywa (warzywa na [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 19:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)